Pilates bij Sports Unlimited

Een Pilatesles bestaat uit (vooral grond-)oefeningen gericht op de diepe en de oppervlakkige spieren.  
Het accent ligt op de rompspieren (rug, buik,bekken en heupen).  De diepe spieren zijn super belangrijk voor stabiliteit.
Versterking en mobilisatie van de rug en stabilisatie van het bekken vormen belangrijke onderdelen van de les.


De oefeningen tijdens de les zijn gericht op je buik-, lage rug- en bekkengebied en verstevigen het gehele lichaam.
Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening.
Het is (zelfs wetenschappelijk!) bewezen dat mensen na een aantal weken Pilates: minder rugpijn hebben,
minder vet en stevigere spieren hebben; meer evenwicht hebben, leniger en flexibeler zijn en meer energie hebben.
Pilates wordt op rustige muziek gegeven, en afgesloten met een (heerlijke) eindontspanning.

Maak GRATIS kennis met deze les door een Dagpas aan te vragen

{formulier-3}

Contact

Sports Unlimited Rokkeveen
Koraalrood 70
2718 SC Zoetermeer
079 361 55 00

Sports Unlimited Silverdome
Van der Hagenstraat 24
2722 NT Zoetermeer
079 321 77 77
Blijf gemotiveerd door Groepslessen

Blijf gemotiveerd door Groepslessen

Geplaatst op: 2016-02-16

Samen sporten werkt motiverend en verlaagd de persoonlijke drempel om te gaan sporten. Sporten in groepsverband is populair: in 2015 deden 530.000 Nederlanders mee aan groepslessen, 20.000 meer dan in 2014.

Lees meer Meer nieuws