Fitness is een verzamelnaam voor de activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt is grofweg te splitsen in twee categorieën: cardiotraining en krachttraining.

Er zijn verschillende doelen die u d.m.v. Fitness kunt bereiken:

• Spierontwikkeling
• Spierversteviging
• Sportspecifieke trainingen
• Conditie verbetering
• Gewichtsverlies

Over het algemeen is fitness er op gericht het lichaam te belasten, waardoor de belastbaarheid vergroot wordt. Met het juiste programma en onder goede begeleiding zorgen fitnessactiviteiten ervoor dat het lichaam terug in balans komt! Met fitness kunt u in uw eigen tempo individueel trainen.

Een leuk weetje voor mensen die graag willen afvallen:

• ga niet alleen voor cardiotraining,
• maar richt je ook op krachttraining (spieruithoudingsvermogen).

Spieren verbruiken energie, dus door meer spieren te kweken verbrand je meer energie in rust én tijdens je cardio workout!

Bovendien proportioneer je je lichaam, waardoor deze mooi in vorm blijft terwijl je afvalt!

Wanneer je naast een sport als voetbal of wielrennen fitnesst, zorg dan dat je op de juiste manier traint.
Een wielrenner zal op duurvermogen moeten trainen en heeft zodoende niets aan een grote borst.
Een voetballer zal op explosiviteit moeten trainen, etc.