Fitness

Fitness is een verzamelnaam voor de activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt is grofweg te splitsen in twee categorieën: cardiotraining en krachttraining.

Cardiotraining is de training van het hart- en vaatstelsel, oftewel, het verbeteren van het uithoudingsvermogen.

Krachttraining is het trainen van de spieren, waardoor de spiermassa groeit. Denk hierbij niet direct aan bodybuilding, want dat is een extreme vorm van krachttraining.

Onder de jeugd is steeds meer vraag naar Fitness omdat ze makkelijk hun eigen tijd kunnen indelen en niet afhankelijk zijn van vaste trainingstijden zoals bij verenigingssporten.